BUAT MU

Cara Menghilangkan Ngantuk Bila Kurang Istirahat


Banyak yang menganggap bahwa rasa kantuk merupakan musuh bagi sebagian orang yang memiliki aktivitas yang padat. Dan apabila rasa kantuk tiba-tiba menyerang, rasanya tidak hanya akan merasa malas, akan tetapi juga akan menimbulkan sulitnya berkonsentrasi dalam mengerjakan sesuatu. Apalgi bagi kamu yang senang bergadang atau hang out dan pulang sampai pagi, sedangkan besok pagi kamu harus kerja, atau kuliah!!. Nah, kamu tidak perlu khawatir mengenai hal tersebut lagi. Kali ini whatzup.com akan membantu kamu untuk mengatasi rasa kantuk yang sering menyerang aktivitas kamu. Selamat mencoba!
1. Tidur siang lebih cepat

Ada pendapat bahwa tidur kurang dari 30 menit di siang hari dapat membuat tubuh akan merasa lebih lelah lagi dibandingkan tidak tidur siang sama sekali. Padahal menurut para ahli di Harvard University berpendapat bahwa, tidur siang 1-1,5 jam di penghujung siang dapat membuat pikiran kamu merasa lebih jernih. Coba kamu curi-curi waktu atau kamu sisakan waktu luang disela-sela kamu beraktivitas untuk tidur sejenak.

2. Berdiri tegak dan posturkan tubuh lebih baik.

Mungkin kamu mendengar sedikit aneh, tapi apabila kamu selalu memposturkan tubuh kamu dengan baik, entah dalam keadaan duduk ataupun berdiri dengan tegak kamu dapat menghemat tenaga kamu. Postur tubuh yang buruk akan melelahkan otot, ligament, dan sendi kamu harus bekerja lebih keras dibandingkan ketika tubuh lurus secara tepat. Dengan demikian tubuh kamu akan merasa lebih cepat merasa lelah juga akan menurunkan aliran darah dan oksigen ke otak sampai 30%.

3. Kunyah Bubble gum

Coba kamu coba biasakan mengunyah sesuatu setiap dua jam sekali. Daripada kamu mengunyah makanan dan membuat tubuh kamu bengkak, coba kamu ganti dengan mengunyah permen karet. Apabila kamu mengunyah sesuatu kamu secara tidak langsung akan menguatkan otot kamu dan menstimulasi diri kamu agar tidak merasa ngantuk. Whatzup.com menyarankan kamu untuk memilih permen karet yang memiliki rasa mint agar kamu juga merasa lebih segar.

4. Ngemil makanan sehat setiap dua jam sekali

Para ahli berpendapat apabila kamu membiasakan mengunyah makanan setiap dua jam sekali, akan membantu gula darah dalam tubuh kamu tetap stabil. Hasilnya, ladar energi akan tetap tinggi sepanjang hari. Coba kamu konsumsi snack atau makanan ringan yang tinggi protein dan jangan kamu konsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi. Makanan bergula akan membangkitkan energi secara cepat tetapi akan menurunkannya dengan cepat pula sehingga dapat membuat tubuh kamu lebih lelah dibanding sebelumnya.

5. Latihan Pernafasan

Menghela nafas dalam 30 detik, akan mengisi paru-paru dari atas sampai dasar. Sehigga dapat membantu tubuh kamu tetap terjada karena mengisi darah dengan oksigen.

6. Self talk

Self talk merupakan salah satu cara untuk menimbulkan sugesti yang baik untuk diri kamu agar tetap berfikir positif. Program ini merupakan program pikiran bawah sadar yang dilakukan dengan cara self talk secara persisten. Self talk yang harus dilakukan adalah “Saya tidak akan tidur waktu bekerja” atau “Saya selalu terjaga dalam belajar!”. Coba kamu lakukan sesering mungkin dan se-intens mungkin sehingga pikiran tersebut benar-benar menjadi bagian dalam pikiran bawah sadar kamu. Bagian inilah yang nanti akan mengingatkan dengan keras saat kamu mulai merasa ngantuk. Sugesti ini juga yang akan “protes” apabila kamu mulai terlena dengan rasa kantuk.


Setidaknya, tips diatas dapat membantu kamu mengusir rasa kantuk sesaat. Dan ingat!! Bukan berarti kamu tidak perlu lagi istirahat. Tubuh kamu bukan mesin yang terus-terusan dapat dinyalakan. So, selamat beraktivitas semua.(Dodi Prananda, SMA Negeri 1 Padang, berbagai sumber)

BINTANG KCB ADA DI GRAMEDIA PADANG

Tanya jawab seputar film dan pemain

JAMBANGI PADANG, KOTA "TAMBUAH CIEK"

serunya tanya jawab dengan masyarakat yang antusias dengan kunjungan Bintang KCB

BINTANG KCB MAIN KE PADANG

Promosi film sambil silahturahmi

FOTO-FOTO PEMAIN KCB DI PADANG

Para pemain film KCB tampak senang menjambangi kota Padang

TEMU BINTANG MEGA FILM KETIKA CINTA BERTASBIH (KCB)

TEMU BINTANG MEGA FILM KETIKA CINTA BERTASBIH (KCB)
Kang Abik Kena Macet, Alice Norin Kepanasan

Bintang Film Ketika Cinta Bertasbih, Minggu (31/05) menjambangi kota Padang. Kedatangan pemain film garapan Chaerul Umam yang diadaptasi dari Novel bestseller karangan Habiburahman El-Shirazy(Kang Abik-red) tersebut merupakan rangkaian Roadshow yang diadakan dibeberapa Toko Gramedia di Indonesia dan beberapa Perguruan Tinggi untuk acara Talkshow.
Film yang akan diputar 11 juni mendatang akan diputar di 3 benua 8 negara. Negara yang akan memutar film yang melakukan syuting di Kairo Mesir tersebut antara lain Indonesia, Brunei Darussalam, Malaysia, Singapore, Hongkong, Taiwan, Mesir dan Australia. Sedangkan untuk promosi film yang mengadakan acara temu bintang dipilih kota-kota asal para pemain film KCB yang sebelumnya melakukan audisi casting pemilihan Bintang KCB. Sebelumnya para pemain film KCB tersebut juga telah menjambangi kota Surabaya dan Bandung (Kota asal Meyda Sefira pemeran Husna).
Tepat pukul 07.00 Wib , Alice Norin yang tampil cantik berjalan menuju lantai I Toko Buku Gramedia Padang. Pemeran Eliana Pramesti tersebut langsung mencari kertas untuk mengipas-ngipas dirinya dan mencomot botol air mineral yang telah disediakan oleh pihak Gramedia. Lalu dibelakang Alice Sofie Norin ada dua perempuan berkerudung yang tampak anggun sekali. Dia adalah Meyda Sefira yang memerankan tokoh Husna dan satu lagi Urang Awak, Cik Uniang Pariaman, Oki Setiana Dewi yang menyapa penonton dengan bahasa Padang.
Ketika Kholidi Asadlil Alam, pemeran Azam tersebut menaiki lantai I Toko Buku Gramedia Padang, tepuk tangan dari cewek-cewek yang langsung memenuhi toko Buku Gramedia, membuat pengunjung dilantai bawah dan lantai dua jadi ingin menyaksikan acara temu bintang tersebut. Menyusul pemeran Furqon, Andi Arsyil Rahman yang menggunakan baju kaos casual.
Acara temu Bintang yang dipandu oleh pegawai toko buku Gramedia tersebut cukup mendapat sambutan hangat dari masyarakat kota Padang. Buktinya banyak pengunjung yang datang hanya untuk menyaksikan langsung bagaimana wajah-wajah asli pemain film KCB tersebut.
Ketika acara temu bintang tersebut dimulai, Andi Arsyil Rahman, pemeran Furqon yang sedang melanjutkan studi di STIMIK Dipanegara Makasar tersebut menyapa penonton yang histeris. Karena ruangan toko buku Gramedia sangat kecil, membuat penonton berdesak-desakkan. Ada yang ingin mengambil foto semua pemain film, juga ada yang ingin bertanya seputar pembuatan film KCB.
“Mengesankan sekali pertama kali sampai di kota tambuah ciek ini” ujar Andi yang juga merupakan Duta Pariwisata Makasar.
Lain hal dengan pemeran Azam, ia bercerita tentang kehidupannya sebelum mengikuti pemilihan bintang film KCB. Ia bercerita ketika ada pengunjung yang ingin bertanya tentang hal tersebut. Alam yang menggunakan kemeja kotak-kotak langsung bercerita.
“Sebelum saya mengikuti casting bintang film KCB, saya dulunya merupakan penjual ayam goreng dan kain sarung untuk melanjutkan studi saya,” terang cowok berkulit putih ini.
Alam juga mengaku bahwa ia punya basic pesantren sehingga ia bisa memberikan hasil yang maksimal ketika memerankan tokoh Azam yang tidak jauh berbeda sifatnya dengan karakter pribadinya. Lantas ketika ada penonton yang menanyakan kenapa Kang Abik tidak datang, Andi langsung memberikan jawaban.
“Tadi kami sempat ke Padangpanjang, mungkin mobil Kang Abik lagi terjebak macet, kami syukur alhamdulilah bisa datang tepat waktu” ujarnya. Padahal banyak sekali penonton yang ingin bertanya langsung dengan Kang Abik mengenai film KCB ini. Acara tersebut bertambah heboh ketika penonton bisa mendapatkan tanda tangan dari semua pemeran film KCB, tetapi dengan syarat khusus, yakni harus membeli buku KCB jenis yang mana saja. Usai tanya jawab semua peserta keluar menuju mobil dan semua penonton pun menyerbu semua pemain film KCB tersebut hingga semuanya naik ke atas mobil. Film ini akan diputar serentak diseluruh bioskop se-Indonesia tanggal 11 Juni 2009, Don’t Miss it! (Dodi Prananda, SMAN 1 Padang)

"Alnect Computer